Thérapie en relation d’aide et Coaching

Mon approche est axée sur l'accompagnement thérapeutique et le coaching, individuel, en français ou en anglais, visant l'actualisation de votre potentiel et le développement de vos forces.

Mes services s'adressent aux adultes et aux adolescents de 14 ans et plus.

Comprendre la différence : Thérapie en relation d’aide vs Psychothérapie

Il est essentiel de bien distinguer les deux approches afin que vous receviez l'aide appropriée (conformément à la Loi 21 au Québec) :

  • La Thérapie en relation d’aide : Se concentre sur le « comment » avancer. Nous travaillons sur le présent et le futur pour viser la croissance personnelle, l’équilibre et la réalisation d’objectifs concrets.

  • La Psychothérapie : Se concentre sur le « pourquoi ». Elle vise à traiter la souffrance psychologique, les troubles mentaux et à explorer le passé pour guérir.

Note : Mon rôle est de vous outiller. Si vos besoins dépassent mon champ de compétences ou mon cadre de pratique, je m'engage à vous assister dans l'exploration d'options spécialisées pour assurer votre sécurité et votre progression.

Motifs de consultation

    • Apprivoiser les facteurs anxiogènes : Identifier les pensées irréalistes et les sources de stress pour développer des stratégies d'adaptation concrètes et retrouver une confiance en la vie.

    • Soutien lors de baisses de motivation : Accompagnement pour traverser des périodes de fatigue émotionnelle ou de difficulté à concilier les exigences du quotidien.

    • Reprise de pouvoir sur sa vie : Travail sur la confiance en soi, l'identification des besoins à combler et le renforcement des forces pour favoriser un changement d'état positif.

    • Accompagnement dans le deuil : Soutien émotionnel pour vous aider à traverser la perte d'un proche, une rupture ou un changement de vie majeur.

    • Transitions de vie : Aide pour faire face aux difficultés de la vie courante liées à un déménagement, une perte d'emploi, l'immigration ou la retraite.

    • Proches aidants : Espace de parole et d'éducation psychologique pour les personnes s'occupant d'un proche, visant à maintenir votre propre équilibre et santé.

    • Développement de compétences relationnelles : Enseignement d'outils concrets pour améliorer votre communication et développer des habiletés de gestion de conflits.

    • Navigation lors d'épreuves relationnelles : Accompagnement individuel pour traverser les étapes d'une rupture ou pour faire face aux impacts d'une infidélité.

    • Harmonie relationnelle : Soutien pour identifier vos besoins, réduire les tensions et favoriser des interactions plus satisfaisantes avec votre entourage.

    • Développement de capacités adaptatives : Enseignement d'habiletés pour améliorer l'autonomie, l'organisation et la gestion des habitudes de vie limitantes.

    • Soutien à l'intégration : Accompagnement visant un confort optimal dans votre milieu scolaire ou professionnel.

Tarifs et Formats

  • C’est le point de départ idéal si vous hésitez sur le type de soutien dont vous avez besoin. Cet échange nous permet de faire connaissance, de discuter brièvement de vos attentes et de valider si mon approche de thérapie et de coaching est la meilleure option pour vous. Un premier pas sans engagement pour briser la glace.

Réserver mon appel gratuit

  • Un format conçu pour l'accessibilité et l'efficacité. Cette séance est idéale pour :

    • Adresser un défi ponctuel ou une urgence mineure.

    • Effectuer un suivi de maintien entre deux séances complètes.

    • Les personnes ayant un horaire chargé ou un budget plus serré.

    • Travailler une stratégie concrète (ex: outil d'organisation, techniques de communication).

Réserver une consultation courte

  • C’est le format standard qui nous permet de prendre le temps nécessaire pour explorer votre situation en profondeur. Ce forfait est recommandé pour :

    • La première rencontre d'évaluation après l'appel de découverte.

    • Un travail de fond sur la recherche de pistes de solutions et l’exploration de stratégies concrètes.

    • Développer et pratiquer de nouveaux outils de communication ou d'adaptation.

    • Un accompagnement structuré vers l'atteinte de vos objectifs de bien-être.

Réserver une consultation longue

🚨 En cas d'urgence

Mes services ne sont pas un service de réponse aux crises immédiates. Si vous êtes en situation de détresse, que vous craignez pour votre sécurité ou celle d'autrui (risques suicidaires ou homicidaires), veuillez contacter immédiatement :

  • Urgence : 911

  • Service de prévention du suicide et de crise (Canada/Québec) : 988

  • Besoin d'aide (Ligne de crise Québec) : 1 866 APPELLE (277-3553)